Duy trì huyết áp
Để duy trì huyết áp lành mạnh là rất quan trọng vì ảnh hưởng của nó đối với hoạt động tổng thể của các cơ quan, và nó cũng rất cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa, việc đo huyết áp không đau, và dễ dàng. Hơn nữa, một bác sĩ quấn quanh một cánh tay và làm phồng lên nó và xì hơi nó để xác định lực lượng máu tuần hoàn trong cơ thể.
Ngoài ra, có hai số trong một bài đọc BP cho biết lực lượng máu khi vào và ra khỏi tim. Và, hai số này được gọi là tâm thu và tâm trương. Ngoài ra, các bác sĩ viết hai con số này như là một phần trong đó, số trên đầu sẽ xác định áp lực tâm thu, và số ở đáy sẽ xác định áp suất tâm trương. Hơn nữa, đọc tâm thu và tâm trương bình thường sẽ là 120/80. Ngoài ra, nếu đọc được nhiều hơn bình thường, nó được coi là cao huyết áp, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tổng thể của cơ thể.
để duy trì huyết áp
Có nhiều cách để duy trì huyết áp lành mạnh, nhưng chỉ những lời khuyên quan trọng được đề cập trước đó có thể kiểm soát hiệu quả lực lượng máu lưu thông trong cơ thể.
1.
Điều quan trọng là bỏ hút thuốc để duy trì mức huyết áp lành mạnh. Hơn nữa, có một hợp chất nicotine trong thuốc lá ảnh hưởng đến động mạch. Ngoài ra, nó có thể làm dày các bức tường của động mạch và tĩnh mạch do đó có nhiều bệnh xảy ra, ví dụ điều kiện tim. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến phổi do đó, khả năng của phổi để thu thập oxy giảm. Hơn nữa, hút thuốc quá mức cũng làm nhiễm độc dòng máu.
2.
Những người cần duy trì mức độ BP khỏe mạnh phải ngừng uống rượu. Hơn nữa, rượu cồn cản trở hoạt động của các cơ quan, đặc biệt là não. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, nó có thể giảm thiểu khả năng bài tiết chất thải và chất độc của cơ thể có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
3.
Những người béo phì phải giảm cân để duy trì mức huyết áp lành mạnh. Hơn nữa, bằng cách duy trì cân nặng theo chiều cao và tuổi của bạn là điều vô cùng quan trọng. Mặt khác, cả hai, thừa cân hoặc thiếu cân có thể dẫn đến nhiều bệnh tật bằng cách làm rối loạn lưu thông máu.
4.
Công cụ lớn nhất để duy trì mức huyết áp lành mạnh là chế độ ăn uống lành mạnh. Hơn nữa, bao gồm trái cây, quả hạch và rau lá xanh khác nhau trong chế độ ăn uống sẽ có lợi. Ngoài ra, bao gồm việc ăn kiêng trong chế độ ăn uống để điều chỉnh lực lượng máu.
5.
Thường xuyên tập thể dục ít nhất 30 phút là điều quan trọng nhất, vì nó là điều cần thiết để tập luyện để duy trì mức huyết áp lành mạnh. Ngoài ra, tránh lối sống tĩnh tại để giữ cho cơ thể phù hợp. Ngoài ra, tập thể dục sẽ tăng cường các cơ quan của cơ thể là điều quan trọng cho cuộc sống lâu dài.
Kết luận
Nói tóm lại, rất dễ để duy trì mức huyết áp lành mạnh bằng cách thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Nhưng, trong số tất cả mọi thứ, điều quan trọng là sống một cuộc sống năng động. Bên cạnh đó, những lời khuyên đã đề cập rất hữu ích trong việc điều chỉnh huyết áp cũng như sống một cuộc sống lành mạnh mà không bị các căn bệnh lo lắng.
p/s: Công ty chúng tôi chuyên cung cấp các thiết bị y tế như máy đo huyết áp, ống silicon,… hay thiết bị khoa học như bơm nhu động, bơm định lượng,… đảm bảo chất lượng đến tay người dùng.
